Λιναρόσπορος

Περιγραφή

Ο λιναρόσπορος
είναι μια πλούσια φυσική πηγή θρεπτικών συστατικών με όλα τα συστατικά συστατικά και λιπαρά οξέα. Ο λιναρόσπορος και κυρίως το έλαιο από λιναρόσπορους περιέχουν λιπαρά οξέα, περίπου 50% ωμέγα-3 (LNA) και 20% ωμέγα- 6 (LA). Ακόμα, ο λιναρόσπορος περιέχει μεγάλη ποσότητα ακόρεστων λιπαρών, βιταμινών και μετάλλων όπως το μαγνήσιο και το μαγγάνιο καθώς και φυτικές ίνες. Λειτουργεί, λοιπόν σαν μια υπερτροφή που συμπληρώνει άριστα την καθημερινή μας διατροφή προσφέροντας μας παράλληλα πληθώρα ευεργετικών ουσιών. Πιο συγκεκριμένα, οι θρεπτικοί σπόροι βοηθούν στην ένωση του οργανισμού, χαρίζοντάς τον ευεξία και ενέργεια . Επιπροσθέτως, η καθημερινή κατανάλωση λιναρόσπορων βοηθούν στη ρύθμιση της χοληστερίνης, προάγοντας την καλή χοληστερίνη και εμποδίζοντας την κακή χοληστερίνη. Παρόμοια, μειώνει τα επίπεδα σακχάρου και των τριγλικεριδιών, προστατεύει τη δημιουργία αθηρωματικής πλάκας που φράζει τις αρτηρίες και πιθανόν να δημιουργήσει άλλα σοβαρά ζητήματα υγείας καρδιάς. Ωστόσο, ανακουφίζει από τις ήπιες γαστρεντερικές ενοχλήσεις. Οι έρευνες που διεξήχθησαν τα τελευταία 10 χρόνια στην Ευρώπη έδειξαν ότι ο λιναρόσπορος είναι μια πλούσια τροφή, που συμπεριλαμβάνεται και στα φάρμακα με ασφάλεια και χωρίς ιατρική εποπτεία. Τέλος,ο λιναρόσπορος δίνει το αίσθημα φουσκώματος με αποτέλεσμα να μειώνεται η όρεξη και το βάρος.
Οι ομάδες ανθρώπων που δεν συνιστάται να καταναλώνουν λιναρόσπορο.
Έγκυες Γυναίκες – Επειδή μπορεί να διεγείρει την εμμηνόρροια ή να έχει άλλες ορμονικές επιδράσεις, με σοβαρές συνέπειες στην ανάπτυξη του εμβρύου.
Διαβητικοί Ασθενείς – Επειδή τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχει, μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Άτομα Με Χαμηλή Αρτηριακή Πίεση (Υπόταση) – Επειδή θα μπορούσε να μειώσει τη διαστολική αρτηριακή πίεση
Άτομα Με Διαταραχές Πήξης Του Αίματος – Επειδή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπερβολικής αιμορραγίας, καθώς μειώνει την πήξη. Το ίδιο ισχύει και για άτομα που παίρνουν φάρμακα ή συμπληρώματα για την αραίωση του αίματος. Σε άτομα με υποθυροειδή.